नाखूनों पर सफेद धब्बे किस कमी की वजह से होते हैं? यहां जानिए कैसे दूर होगी दिक्कत

शरीर में अंदरूनी रूप से कोई दिक्कत होती है तो उसके निशान बाहरी रूप से भी नजर आने लगते हैं. क्या आपको पता है आपके नाखून भी बीमारियों का लक्षण बताते हैं. नाखून पर नजर आने वाले निशान शरीर के अंदर हो रही किसी कमी का इशारा हो सकते हैं. ऐसे में इस कमी को वक्त रहते पहचानना और समस्या से छुटकारा पाना जरूरी होता है. ऐसे ही कुछ खनिज हैं जिनकी कमी (Mineral Deficiency) से नाखूनों पर सफेद धब्बे बनने लगते हैं. इन सफेद धब्बों को ल्यूकोनीचिया कहा जाता है. अगर आपको भी अपने नाखूनों पर सफेद धब्बे (Nakhun Par Safed Dhabbe) नजर आते हैं तो यहां जानिए यह किस विटामिन या खनिज की कमी का संकेत हो सकता है.
नाखून पर सफेद धब्बे किसकी कमी का लक्षण हैं
विटामिन की कमी – नाखून पर सफेद धब्बे नजर आना विटामिन बी6 की कमी का लक्षण हो सकता है.
खनिज की कमी – जिंक और कैल्शियम 2 ऐसे खनिज हैं जिनकी कमी से नाखून पर सफेद धब्बे दिखने लगते हैं. कैल्शियम सीधेतौर पर सफेद धब्बों की वजह नहीं बनता लेकिन यह ओवलऑल नेल हेल्थ को प्रभावित करता है.
• नाखूनों पर किसी चोट के कारण भी सफेद निशान नजर आ सकते हैं. नाखून की जड़ पर लगी किसी चोट के कारण नाखूनों पर सफेद धब्बे दिखते हैं.
• एलर्जिक रिएक्शन के कारण भी नाखूनों पर सफेद धब्बे बनते हैं. ये एलर्जिक रिएक्शन किसी कॉस्मेटिक प्रोडक्ट जैसे नेल पॉलिश, नेल पॉलिश रिमूवर या किसी और प्रोडक्ट के कारण हो सकता है.
• फंगल इंफेक्शन से भी नाखून पर सफेद दाग दिख सकते हैं. फंगल इंफेक्शन से नाखूनों की रंगत भी फीकी पड़ने लगती है.
• किसी स्वास्थ्य संबंधी समस्या जैसे किडनी की बीमारी या डायबिटीज में भी नाखूनों पर सफेद स्पॉट्स दिख सकते हैं.
कैसे दूर होगी यह दिक्कत
शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी है तो खानपान के जरिए नाखूनों की यह दिक्कत दूर हो सकती है. आप अपनी डाइट में जिंक से भरपूर चीजें शामिल कर सकतें हैं, जैसे अंडे, चीज, दही, मछली, कद्दू के बीज, बादाम, दाल, राजमा, ओट्स और सोया मिल्क. कैल्शियम पाने के लिए दूध, साल्मन मछली, चिया सीड्स, ब्रोकली और सोया प्रोडक्ट्स लिए जा सकते हैं. विटामिन बी6 की कमी पूरी करने के लिए मांस, मछली, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज, शकरकंदी, गाजर और पालक जैसे फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं.
डॉक्टर से कब मिलना चाहिए
अगर बिना किसी कारण के ये सफेद धब्बे नजर आने लगें, नाखूनों में दर्द होने लगे, सूजन नजर आए और खानपान से भी यह दिक्कत ठीक ना हो तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.